Yo
Conmigo
Meditación y respiración consciente como herramientas de autoconocimiento, amor propio y conexión.
Diez semanas para aprender a parar, a escucharte y a elegirte. Porque hacerlo en esta sociedad es un acto disruptivo y, también, el más transformador que existe.
"Popularizar la meditación y la respiración consciente como herramientas de autoconocimiento y desarrollo personal. Porque parar, escucharnos y elegirnos en esta sociedad es uno de los actos más disruptivos y más necesarios que existen."
— Raquel LagoA · The Bliss Breath
Este programa es para ti si…
Sientes que vives en piloto automático y quieres reconectar contigo misma.
Te gustaría gestionar mejor tus emociones sin que te arrastren.
Has intentado meditar antes y no has conseguido mantenerlo.
Quieres entenderte mejor y ver con más claridad como te relacionas contigo y con los demás.
Buscas una práctica real, encarnada, sin misticismos, que puedas integrar en tu vida cotidiana.
Sientes que ha llegado el momento de elegirte.
"Parar y escucharte no es perder el tiempo. Es la inversion más rentable que puedes hacer en ti misma."
Cada semana recibirás
Audio de desarrollo personal
Un tema de autoconocimiento, gestion emocional o amor propio llevado más allá de la esterilla. La meditacion como herramienta de vida real, no como práctica aislada.
Meditacion o práctica de respiracion
La práctica guiada de la semana, directamente conectada con el tema. Disponible con musica y en silencio para adaptarse a cada momento y cada necesidad.
Explicacion de la práctica
Qué estamos haciendo, por qué lo hacemos y qué podemos esperar. Para que la práctica no sea solo un ritual sino una herramienta consciente de la que puedes apropiarte.
Grupo de WhatsApp sostenido con amor
Puedes hacer el programa a tu propio ritmo, de forma completamente autónoma. Y si lo deseas, tienes la opcion de unirte a un grupo de WhatsApp donde compartir lo que va surgiendo semana a semana — un espacio para resolver dudas sobre la práctica, compartir tus sentires y no caminar sola. Sostenido por Raquel y por el equipo de la Escuela Bliss Breath.
Si prefieres ir a tu ritmo, también puedes enviarnos cualquier duda que vaya surgiendo por correo a [email protected]
10 semanas de transformación
Yo me siento
El punto de partida es el cuerpo. Antes de entender lo que pensamos o lo que hacemos, necesitamos aprender a sentir. Este modulo nos devuelve a la experiencia directa: el cuerpo como primer hogar, las emociones como mensajeras y la relajacion como acto de valentía.
Yo me amo
El amor propio no es un destino al que se llega, es una práctica que se cultiva. Este módulo trabaja la relación con una misma desde tres ángulos: la conexión con el corazón, la compasión hacia nosotras mismas y nuestra historia, y la gratitud hacia el camino recorrido y lo que tenemos.
Yo con el mundo
Como nos relacionamos con los demás es un espejo de como nos relacionamos con nosotras mismas. Este modulo trabaja los vínculos desde dentro: las creencias que llevamos sobre el mundo, la capacidad de amar sin condiciones y el sentido de pertenencia.
Yo, entera
La ultima semana no es un final, es un umbral. Recogemos todo lo sembrado, lo integramos en el cuerpo y lo llevamos con nosotras más allá del programa. Porque el objetivo no es completar un curso, sino que algo en ti haya cambiado para siempre.
Práctica somática de autoestima radical
Una práctica que une cuerpo, respiracion y presencia para anclar en el sistema nervioso la nueva relacion contigo misma.
Integracion: autoconocimiento y soberanía personal
Un recorrido por los conceptos clave del programa para que puedas llevarlos contigo como herramientas propias.
Carta a ti misma
Un ejercicio de cierre para reconocer el camino recorrido y comprometerte con quien quieres seguir siendo.
Bonus incluidos
Minicurso introductorio a la práctica de meditacion
Todo lo que necesitas saber antes de empezar: qué es la meditacion y la respiracion consciente, como sentarte, qué postura adoptar y qué hacer con los obstáculos que inevitablemente aparecen.
Transforma tu vida con microhábitos
Masterclass aplicada para introducir hábitos de forma sostenible. Aprenderás a anclar la meditación y la respiración consciente a tu rutina diaria aprovechando los hábitos que ya tienes, en pasos tan pequeños que resulta imposible no hacerlos. Sin fuerza de voluntad, sin culpa, sin que dure solo una semana.
Mejora tu sueño
Un bono exclusivo con prácticas y herramientas específicas para mejorar la calidad del sueño a través de la meditacion y la respiracion consciente. Porque descansar bien lo cambia todo.
"El objetivo no es completar un programa. Es que algo en ti haya cambiado para siempre en la forma en que te ves y te tratas."
A tu ritmo,
pero no sola
Puedes hacer el programa de forma completamente autónoma, a tu propio ritmo, cuando y donde quieras. Los materiales son tuyos.
Y si quieres caminar acompañada, el grupo de WhatsApp es un espacio sostenido con amor por Raquel y el equipo de la Escuela Bliss Breath para compartir lo que va surgiendo, resolver dudas sobre la práctica y sentir que no estás sola en este proceso.
Si prefieres ir a tu ritmo, puedes enviarnos cualquier duda por correo a [email protected]
Hola, soy Raquel
Soy la creadora de la Escuela The Bliss Breath. Disfrutona, sociable, buscadora empedernida y profundamente enamorada del crecimiento personal y de la soberanía de cada persona sobre su propia vida.
Encontré en la meditacion y la respiracion unas herramientas increíbles para llegar a lugares profundos del ser humano. Para comprendernos. Para vernos desde una mirada más compasiva. Para valorar y honrar el camino recorrido, y para llegar a aquellos lugares que necesitan ser reparados, vistos o transformados.
Me he formado en distintas técnicas y escuelas para entender mejor como funcionamos, integrar ese conocimiento en mí y, desde ahí, compartirlo contigo. Me gusta saber, entender y acompañar con respeto.
"Creo en la fuerza de lo suave y en el amor — especialmente hacia nosotras mismas — como motor de cambio real."
The Bliss Breath · Escuela de Meditacion y Respiracion ConscienteElige cuándo unirte
- ✓ 10 semanas de programa completo
- ✓ Bonus 01 y 02
- ✓ Bonus exclusivo: Mejora tu sueño
- ✓ Grupo de WhatsApp opcional
Pago seguro · Acceso inmediato al curso
- ✓ 10 semanas de programa completo
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Escríbeme por WhatsApp para reservar
- ✓ 10 semanas de programa completo
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WhatsApp o correo · Pago unico
Para reservar tu plaza puedes contactarnos por WhatsApp al +34 676 347 031 o enviarnos un correo a [email protected]
También puedes realizar el pago directamente a través del enlace de Stripe que te facilitaremos al contactar.
Resolvemos tus dudas
¿Una vez comprado el curso se puede devolver?
No. Una vez realizada la compra, el acceso al programa no es reembolsable.
¿Cuánto tiempo tengo que invertir a la semana?
Para exprimir el programa al 100%, con 1 hora a la semana es suficiente. Los materiales están diseñados para ser prácticos y directos, sin relleno.
No he meditado nunca. ¿Necesito experiencia previa?
No es importante tener experiencia en meditacion. Aquí trabajamos con mente de principiante — cada vez que nos sentamos a meditar es, en cierto modo, la primera vez. Eso es precisamente lo que hace que la práctica sea siempre fresca y honesta.
¿Tendré acompañamiento durante el programa?
Sí, de dos formas. Si prefieres hacerlo a tu aire, puedes enviarnos tus dudas por correo a [email protected] y te responderemos en un plazo máximo de 48 horas. Si quieres caminar acompañada, puedes unirte al grupo de WhatsApp, donde trataremos unicamente temas relacionados con lo que estamos trabajando cada semana.
¿Cuánto tiempo tendré acceso al curso?
El acceso es ilimitado y para siempre. El programa estará disponible para ti en todo momento, para que puedas quedarte con las prácticas y seguir utilizándolas en tu día a día tanto tiempo como quieras.
El momento de elegirte
es ahora
El programa comienza el 17 de mayo. El precio de preventa de 57 € está disponible hasta el 27 de abril. Después será 77 € hasta el 4 de mayo, y 97 € a partir del 5 de mayo.
WhatsApp: +34 676 347 031 · [email protected] · Pago unico · Acceso completo